Acción básica de deslizamento 1. Hai dúas formas de levantarse e baixar o monopatín: un é o pé esquerdo por diante, os dedos cara á dereita, tamén chamado postura cara adiante;o outro é o pé dereito por diante, os dedos cara á esquerda, tamén chamada Lei de postura inversa.A maioría da xente fai skate usando a postura anterior.As técnicas descritas máis adiante baséanse nesta postura.Se se sente incómodo de pé deste xeito, tamén pode cambiar de dirección e usar a segunda postura.(1) Preparación: Párate cos dous pés no chan e coloca o monopatín plano no chan diante dos teus pés.Taboleiro superior: Comeza cun pé na parte dianteira do monopatín, co outro pé aínda no chan.(2) Move o peso do corpo aos pés que estiveron na táboa, inclínate lixeiramente cara adiante, dobre os xeonllos e estira os brazos para manter o equilibrio.(3), (4) Pisa o chan e empurra suavemente no chan, despois colócao no monopatín e colócao na parte traseira do monopatín.Neste momento, todo o corpo e o monopatín comezan a deslizarse cara adiante.
Ao baixar do monopatín: (1) Cando o monopatín non estea completamente parado e aínda estea deslizando cara adiante, coloque o peso no pé dianteiro e coloque o pé traseiro no chan como un tren de aterraxe.(2) Despois de que o pé traseiro toque o chan, o centro de gravidade desprázase inmediatamente ao pé traseiro e, a continuación, levanta o pé dianteiro para que os dous pés caian nun lado do monopatín.Cando poida subir e baixar o monopatín libremente, debe tentar cambiar a posición dos pés dianteiro e traseiro para familiarizarse coa posición de desprazamento inverso.2. Roda libre O patinador coloca o pé dereito no medio e diante do monopatín cara á dereita.Planta o pé esquerdo no chan e céntrate no pé dereito.Empuxa o chan co pé esquerdo para facer que o monopatín se deslice cara adiante, despois levanta o pé esquerdo e pisa a cola do monopatín, mantén o equilibrio de pé, desliza por un tempo e despois empurra no chan co pé esquerdo. , e repite.Práctica repetida como esta, e despois de dominala mellor, podes facer deslizamento de longa distancia.Ao principio, podes facer 10m, 20m, e despois engadir 50m e 100m, e practicar varias veces ata que poidas acelerar con facilidade e habilidade o tobogán.Debes dominar o cambio do centro de gravidade.A dirección e a velocidade do monopatín.3. Deslizamento de obstáculos Nas habilidades de deslizamento de obstáculos, a parada rápida e o xiro chinés son habilidades moi importantes.Ao deslizarse pola pendente, a velocidade é relativamente rápida.Debes aprender a usar o método de aparcamento de manter os pés no monopatín e xirar o monopatín lateralmente para frear e deter o movemento.Hai dúas formas de cambiar a velocidade do monopatín:
Unha delas é usar o pé traseiro para controlar o centro de gravidade e tentar inclinarse cara adiante para impulsar o monopatín cara adiante;a outra é golpear a superficie elástica do monopatín cos dous pés e usar a elasticidade para deslizarse cara adiante.Mentres dominas o equilibrio como se describe anteriormente e os teus pés son flexibles, dominas a técnica da patinaxe de obstáculos.3. Habilidades de retroceso para andar en monopatín: patina cara adiante para que alcance unha velocidade axeitada e separa os pés o máis lonxe posible en ambos os extremos do monopatín.Pon o teu peso no pé dianteiro, o pé esquerdo, coa cola da táboa cara arriba, mentres xiras 0 graos no sentido das agullas do reloxo (atrás ou fóra).Se se fai correctamente, o monopatín bótase boca abaixo e o pé dereito convértese no pé de apoio.4. Habilidades de rotación de 0 graos de Sanlu para andar en monopatín Os patinadores poden atopar o equilibrio empurrando e xirando lixeiramente durante o tobogán, poden balancearse cara atrás e cara atrás ou circular en círculos.Tenta manter o monopatín o máis nivelado posible.Cando estea listo, balance os brazos en sentido antihorario.Mentres mantén o equilibrio, tamén podes facer un último empuxe cara á esquerda.O centro de gravidade cae sobre o pé dereito, movendo o brazo cara á dereita e facendo xirar todo o corpo.Ao xirar, a roda traseira é o eixe.Tenta manter a roda traseira o máis nivelada posible.Non levante a parte frontal do taboleiro demasiado alto.De feito, non hai que prestar atención á parte frontal do monopatín.Só tes que poñer o peso na cola do taboleiro e aumentar a rotación, a parte frontal levantarase naturalmente e a altura é a correcta.
5. Habilidades de rotación dunha soa roda para andar en monopatín.O patinador conduce e deslízase a unha velocidade adecuada, inclina a parte dianteira do monopatín e usa a roda traseira para facer unha rotación de 0 graos de Sanriku.Para dominar o equilibrio, tenta manter o monopatín no aire o maior tempo posible.Colle a parte dianteira do monopatín coa man e mantén o punto de apoio do equilibrio para que ti e o monopatín xiren xuntos.A continuación, pisa un lado do monopatín co pé traseiro, agarra o monopatín coa man e fai unha das rodas traseiras do chan, polo menos dúas voltas.Para os tobogáns terrestres e de baixada, intente escoller unha pista máis longa.É mellor ter unha sección de diapositivas rápida, unha sección de diapositivas de velocidade media e unha sección de búfer que se estenda máis lonxe.Este tobogán é o máis axeitado para que os principiantes practiquen tobogáns de baixada..O foco técnico dos deslizamentos en baixada é o control e a velocidade é secundaria.
Primeiro debes aprender a deslizar de forma constante.Ao deslizar costa abaixo, coloque os pés nos dous extremos do monopatín.Cando atopes un xiro ou necesites facer cruces, move os pés ao centro do monopatín e a túa cara e o teu corpo deberían estar mirando cara diante., o corpo agachado, as coxas estaban preto do peito dianteiro e as mans estiradas.Habilidades para pintar e circular. O patinador empuxa o monopatín cara adiante, despois párase sobre ela, ponse a cabalo dos seus pés e pode mover o pé esquerdo con flexibilidade.Coloque o peso na cola do taboleiro para levantar o extremo do taboleiro unha ou dúas polgadas.Cando o extremo do taboleiro está no aire, o corpo xira no sentido das agullas do reloxo;cando a roda dianteira toca o chan, a táboa desvíase cara á dereita.Fai que esta serie de movementos sexa coherente e continúa practicando.Técnica de barra, peitoril Ao achegarse ao peitoril, despraza o peso ao pé traseiro.Levante a roda dianteira cando o extremo do taboleiro estea sobre o cumio.Manteña esta posición, agáchate lixeiramente e prepárate para aterrar.9. Habilidades para escalar Ao achegarse ao obstáculo, o patinador traslada o peso ao pé traseiro, e levanta o extremo da táboa para saltar por riba do cumio antes de chegar ao obstáculo.Cambia rapidamente o peso do pé traseiro ao pé dianteiro no aire.Preme a parte dianteira do monopatín no chanzo para que a cola do taboleiro tamén suba polo chanzo.11. Habilidades de balancín Empurre ou empurra o monopatín á velocidade de deslizamento.A parte traseira do pedal dereito, a parte dianteira do pedal esquerdo para o control ou a parte traseira da roda dianteira para o rocker.Cambia o peso ao pé dereito e inclínate cara adiante para manter o extremo da táboa no aire o maior tempo posible. A cola da táboa pódese raspar suavemente de cando en vez para manter o equilibrio.Unha ou dúas, unha barra Técnica de parada de inclinación de 0 graos Durante o proceso de deslizamento, o extremo da táboa debe inclinarse ata que o extremo da táboa raspe o chan.Ao mesmo tempo, xira todo o corpo 0 graos no sentido horario.Se o balancín e a rotación están en sintonía e os pés de apoio son o suficientemente firmes, o monopatín xirará unha barra 0 graos e parará.13. Habilidades a pé: a.A técnica de suspensión do talón mantén o monopatín a unha velocidade axeitada, xira o pé dianteiro para que a punta estea cara á cola da táboa, o talón se solape co extremo da táboa, coloca o peso no dedo gordo do pé esquerdo e move lentamente o outro pé á fronte do monopatín.Cando os teus talóns estean no aire, dobre os xeonllos para conseguir o equilibrio.b.Habilidades de rotación da táboa O patinador desliza primeiro o monopatín.Move o pé esquerdo para que o talón preme contra o extremo da táboa.Co peso no dedo gordo do pé, move o pé dereito ao outro extremo da táboa.Cambia o teu peso ao pé dereito para que se converta no eixe de rotación.O pé esquerdo xira no sentido horario arredor do pé dereito, mentres que o pé dereito tamén xira, e finalmente mantén o equilibrio co pé esquerdo.
Hora de publicación: 22-Oct-2022