Acción básica de deslizamento 1. Hai dúas formas de levantarse e baixar o monopatín: un é o pé esquerdo por diante, os dedos cara á dereita, tamén chamado postura cara adiante; o outro é o pé dereito por diante, os dedos cara á esquerda, tamén chamada Lei de postura inversa. A maioría da xente fai skate usando a postura anterior. As técnicas descritas máis adiante baséanse nesta postura. Se se sente incómodo de pé deste xeito, tamén pode cambiar de dirección e usar a segunda postura. (1) Preparación: Párate cos dous pés no chan e coloca o monopatín plano no chan diante dos teus pés. Taboleiro superior: Comeza cun pé na parte dianteira do monopatín, co outro pé aínda no chan. (2) Move o peso do corpo aos pés que estiveron na táboa, inclínate lixeiramente cara adiante, dobre os xeonllos e estira os brazos para manter o equilibrio. (3), (4) Pisa o chan e empurra suavemente no chan, despois colócao no monopatín e colócao na parte traseira do monopatín. Neste momento, todo o corpo e o monopatín comezan a deslizarse cara adiante.
Ao baixar do monopatín: (1) Cando o monopatín non estea completamente parado e aínda estea deslizando cara adiante, coloque o peso no pé dianteiro e coloque o pé traseiro no chan como un tren de aterraxe. (2) Despois de que o pé traseiro toque o chan, o centro de gravidade desprázase inmediatamente ao pé traseiro e, a continuación, levanta o pé dianteiro para que os dous pés caian nun lado do monopatín. Cando poida subir e baixar o monopatín libremente, debe tentar cambiar a posición dos pés dianteiro e traseiro para familiarizarse coa posición inversa de desprazamento. 2. Roda libre O patinador coloca o pé dereito no medio e diante do monopatín á dereita. Planta o pé esquerdo no chan e céntrate no pé dereito. Empuxa o chan co pé esquerdo para facer que o monopatín se deslice cara adiante, despois levanta o pé esquerdo e pisa a cola do monopatín, mantén o equilibrio de pé, desliza por un tempo e despois empurra no chan co pé esquerdo. , e repite. Práctica repetida como esta, e despois de dominala mellor, podes facer deslizamento de longa distancia. Ao principio, podes facer 10m, 20m, e despois engadir a 50m e 100m, e practicar varias veces ata que poidas acelerar con facilidade e habilidade o tobogán. Debes dominar o cambio do centro de gravidade. A dirección e a velocidade do monopatín. 3. Deslizamento de obstáculos Nas habilidades de deslizamento de obstáculos, a parada rápida e o xiro chinés son habilidades moi importantes. Ao deslizarse pola pendente, a velocidade é relativamente rápida. Debes aprender a usar o método de aparcamento de manter os pés no monopatín e xirar o monopatín lateralmente para frear e deter o movemento. Hai dúas formas de cambiar a velocidade do monopatín:
Unha delas é usar o pé traseiro para controlar o centro de gravidade e tentar inclinarse cara adiante para impulsar o monopatín cara adiante; a outra é golpear a superficie elástica do monopatín cos dous pés e usar a elasticidade para deslizarse cara adiante. Mentres dominas o equilibrio como se describe anteriormente e os teus pés son flexibles, dominas a técnica da patinaxe de obstáculos. 3. Habilidades de retroceso para andar en monopatín: patina cara adiante para que alcance unha velocidade axeitada e separa os pés o máis lonxe posible en ambos os extremos do monopatín. Pon o teu peso no pé dianteiro, o pé esquerdo, coa cola da táboa cara arriba, mentres xiras 0 graos no sentido das agullas do reloxo (atrás ou fóra). Se se fai correctamente, o monopatín bótase boca abaixo e o pé dereito convértese no pé de apoio. 4. Habilidades de rotación de 0 graos de Sanlu para andar en monopatín Os patinadores poden atopar o equilibrio empurrando e xirando lixeiramente durante o tobogán, poden balancearse cara atrás e cara atrás ou circular en círculos. Tenta manter o monopatín o máis nivelado posible. Cando estea listo, balance os brazos en sentido antihorario. Mentres mantén o equilibrio, tamén podes facer un último empuxe cara á esquerda. O centro de gravidade cae sobre o pé dereito, movendo o brazo cara á dereita e facendo xirar todo o corpo. Ao xirar, a roda traseira é o eixe. Tenta manter a roda traseira o máis nivelada posible. Non levante a parte frontal do taboleiro demasiado alto. De feito, non hai que prestar atención á parte frontal do monopatín. Só tes que poñer o peso na cola do taboleiro e aumentar a rotación, a parte frontal levantarase naturalmente e a altura é a correcta.
5. Habilidades de rotación dunha soa roda para andar en monopatín. O patinador conduce e deslízase a unha velocidade adecuada, inclina a parte dianteira do monopatín e usa a roda traseira para facer unha rotación de 0 graos de Sanriku. Para dominar o equilibrio, tenta manter o monopatín no aire o maior tempo posible. Colle a parte dianteira do monopatín coa man e mantén o punto de apoio do equilibrio para que ti e o monopatín xiren xuntos. A continuación, pisa un lado do monopatín co pé traseiro, agarra o monopatín coa man e fai unha das rodas traseiras do chan, polo menos dúas voltas. Para os tobogáns terrestres e de baixada, intente escoller unha pista máis longa. É mellor ter unha sección de diapositivas rápida, unha sección de diapositivas de velocidade media e unha sección de búfer que se estenda máis lonxe. Este tobogán é o máis axeitado para que os principiantes practiquen tobogáns de baixada. . O foco técnico dos deslizamentos en baixada é o control e a velocidade é secundaria.
Primeiro debes aprender a deslizar de forma constante. Ao deslizar costa abaixo, coloque os pés nos dous extremos do monopatín. Cando atopes un xiro ou necesites facer cruces, move os pés ao centro do monopatín e a túa cara e o teu corpo deberían estar mirando cara diante. , o corpo agachado, as coxas estaban preto do peito dianteiro e as mans estiradas. Habilidades para pintar e circular. O patinador empuxa o monopatín cara adiante, despois párase sobre ela, ponse a cabalo dos seus pés e pode mover o pé esquerdo con flexibilidade. Coloque o peso na cola do taboleiro para levantar o extremo do taboleiro unha ou dúas polgadas. Cando o extremo do taboleiro está no aire, o corpo xira no sentido das agullas do reloxo; cando a roda dianteira toca o chan, a táboa desvíase cara á dereita. Fai que esta serie de movementos sexa coherente e continúa practicando. Técnica de barra, peitoril Ao achegarse ao peitoril, despraza o peso ao pé traseiro. Levante a roda dianteira cando o extremo do taboleiro estea sobre o cumio. Manteña esta posición, agáchate lixeiramente e prepárate para aterrar. 9. Habilidades para escalar Ao achegarse ao obstáculo, o patinador traslada o peso ao pé traseiro, e levanta o extremo da táboa para saltar por riba do cumio antes de chegar ao obstáculo. Cambia rapidamente o peso do pé traseiro ao pé dianteiro no aire. Preme a parte dianteira do monopatín no chanzo para que a cola do taboleiro tamén suba polo chanzo. 11. Habilidades de balancín Empurre ou empurra o monopatín á velocidade de deslizamento. A parte traseira do pedal dereito, a parte dianteira do pedal esquerdo para o control ou a parte traseira da roda dianteira para o rocker. Cambia o peso ao pé dereito e inclínate cara adiante para manter o extremo da táboa no aire o maior tempo posible. A cola da táboa pódese raspar suavemente de cando en vez para manter o equilibrio. Unha ou dúas, unha barra Técnica de parada de inclinación de 0 graos Durante o proceso de deslizamento, o extremo da táboa debe inclinarse ata que o extremo da táboa raspe o chan. Ao mesmo tempo, xira todo o corpo 0 graos no sentido horario. Se o balancín e a rotación están en sintonía e os pés de apoio son o suficientemente firmes, o monopatín xirará unha barra 0 graos e parará. 13. Habilidades a pé: a. A técnica de suspensión do talón mantén o monopatín a unha velocidade axeitada, xira o pé dianteiro para que a punta estea cara á cola da táboa, o talón se solape co extremo da táboa, coloca o peso no dedo gordo do pé esquerdo e move lentamente o outro pé á fronte do monopatín. Cando os teus talóns estean no aire, dobre os xeonllos para conseguir o equilibrio. b. Habilidades de rotación da táboa O patinador desliza primeiro o monopatín. Move o pé esquerdo para que o talón preme contra o extremo da táboa. Co peso no dedo gordo do pé, move o pé dereito ao outro extremo da táboa. Cambia o teu peso ao pé dereito para que se converta no eixe de rotación. O pé esquerdo xira no sentido horario arredor do pé dereito, mentres que o pé dereito tamén xira, e finalmente mantén o equilibrio co pé esquerdo.
Hora de publicación: 22-Oct-2022